喝酒十原则
一、在愉快的氛围中饮酒:和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒。开心酒能转换心情，给第二天带来活力。
二、按自己的速度饮酒，同时不要去劝酒,不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒。要考虑肝脏的处理能力，
而且
也不要为了礼节去强行劝人喝酒。
三、一定要一边吃东西一边喝酒:不要白口喝酒，一定要搭配营养价值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、鱼类等优质
蛋白
质食品，还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。
四、不要直接喝烈酒:不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释后再喝。
五、喝酒的时候不要吸烟:烟与酒碰到一起，危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担
，而
且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守"喝酒不吸烟，吸烟不喝酒"的原则。
六、不要和药一起喝:部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之后，会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。而酒和糖尿病药一起
喝会
引发低血糖。所以，不管哪种药，都不要和酒一起喝。
七、不要一直喝到深夜:酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时，因此即使少量饮酒，深夜12点之后也不要喝了，否
则
会妨碍第二天的工作和生活。
八、不要每天喝酒:为了保护肝脏功能，应养成一周内至少两天不喝酒的习惯。如果长期每天都喝，发展成酒精性脂
肪肝
的危险性很大。
九、一日之内不要喝两次以上:白天喝啤酒，晚上又喝白酒，这样肝脏就没有休息时间了。
十、定期接受肝功能检查:喜欢酒的人常常喝着喝着就喝多了。为了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的检查
，选
择适合自己的饮酒方式，做好自我管理。
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